You have big dreams and want to move fast - but are you maintaining the engine that is supposed to get you there?
My work blends insights from psychology, breathwork, business, free diving and martial arts.
Together we strengthen how you lead yourself and others - in service of the impact you’re here to create.
Some themes we can dive into together
Most stress advice sounds good, but it rarely helps in the moment. In this session, we break down what actually happens in your brain and body under pressure, and how your breath becomes the fastest lever to interrupt stress spirals. You will learn to identify your personal triggers, use targeted breathing techniques to calm your nervous system within seconds, and shift unhelpful thought patterns before they take over.
We combine psychology, breathwork, and practical tools tailored for fast-paced environments.
Miscommunication is one of the biggest hidden costs in small teams - especially when pressure is high. You'll learn how to spot communication patterns, respond to emotional cues with precision, and foster psychological safety your interaction. We’ll explore what it takes to lead with clarity and empathy - even when conversations get tough. You’ll walk away with practical tools to reduce friction, build faster trust, and create a work culture where people feel safe to speak up and take ownership.
When the days feel like a blur and motivation starts to fade, it's often a sign that you're busy - but not aligned. You’ll clarify what truly matters, uncover the values behind your drive, and learn how to translate them into focused action and habits. We’ll also address the trap of the “high-performing janitor” - constantly doing, rarely advancing - and explore how to make space for work that moves the needle. Through guided reflection and practical tools, you'll reconnect with purpose, which not only fuels performance but helps you stay grounded when things don’t go as planned.
The drive for excellence can either fuel growth or quietly hold you back - sabotaging innovation, performance, and progress. This session uncovers the hidden beliefs, the story you’re telling yourself and mental blocks that hold you back from reaching your full potential. You’ll gain tools to challenge limiting thoughts, build mental flexibility, and balance ambition with self-compassion. By shifting your relationship with your inner critic, you’ll lead with clarity and confidence.
How we can work together
Workshops & group sessions
Prices vary based on length and participants
1:1 Sessions
85€ per session, read more about available bundles incl. breathwork sessions here.
or
I used to be my own biggest obstacle - driven, but weighed down by pressure and self-criticism. Now, I share the tools I wish I’d had earlier, combining psychology, breathwork and coaching to support real, sustainable change.
At 17, I earned my black belt in Taekwondo, recently I started free diving. Breaking boards and diving with just one breath taught me that mindset and relaxation determine whether we hold back or move through resistance. That principle still shapes how I work today.
My time at Amazon taught me that how we lead ourselves shapes how we lead others. With the right tools, it’s possible to stay grounded, inspire clarity, and move forward - even under pressure.
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Du hast große Träume und bewegst Dich rasant vorwärts - aber pflegst Du eigentlich den Motor, der Dich überhaupt dort hinbringen soll?
Meine Arbeit verbindet Erkenntnisse aus Psychologie, Breathwork, Business, Freediving und der Kampfkunst.
Gemeinsam stärken wir, wie Du Dich selbst und andere führst - im Dienste der Veränderung, für die Du hier bist.
Beispielsthemen, bei denen ich unterstützen kann
Die meisten Tipps zum Umgang mit Stress klingen gut in der Theorie – in der Praxis sieht es allerdings oftmals anders aus. In dieser Session schauen wir uns an, was in Deinem Gehirn und Körper unter Druck wirklich passiert – und wie Dein Atem zum schnellsten Hebel wird, um Stressspiralen zu unterbrechen.
Du lernst, Deine persönlichen Trigger zu erkennen, gezielte Atemtechniken einzusetzen, um Dein Nervensystem in Sekunden zu beruhigen, und hinderliche Gedankenmuster zu stoppen, bevor sie die Kontrolle übernehmen.
Wir verbinden Psychologie, Breathwork und effektive Werkzeuge für schnelle, dynamische Umfelder.
Missverständnisse gehören zu den größten – oft unsichtbaren – Kostenfaktoren in kleinen Teams. Vor allem dann, wenn der Druck steigt.
In diesem Workshop lernst Du, Kommunikationsmuster zu erkennen, auf emotionale Signale gezielt zu reagieren und psychologische Sicherheit in Deinen Gesprächen zu stärken. Wir schauen gemeinsam darauf, was es braucht, um mit Klarheit und Empathie zu führen - selbst dann, wenn Gespräche herausfordernd werden.
Du gehst mit konkreten Tools nach Hause, um Reibungen zu reduzieren, Vertrauen schneller aufzubauen und eine Teamkultur zu gestalten, in der Menschen sich trauen, ihre Stimme zu erheben und Verantwortung zu übernehmen.
Wenn sich die Tage nur noch wie ein verschwommener Strom anfühlen und Deine Motivation langsam schwindet, ist das oft ein Zeichen dafür, dass Du zwar beschäftigt bist - aber nicht wirklich im Einklang mit Dir selbst. Du wirst klären, was Dir wirklich wichtig ist, die Werte hinter Deinem Antrieb entdecken und lernen, wie Du sie in fokussierte Handlung und Gewohnheiten übersetzt.
Wir sprechen auch über die Falle des „hochleistenden Hausmeisters“ - immer beschäftigt, aber selten wirklich vorankommend - und wie Du Raum schaffen kannst für Arbeit, die wirklich etwas bewegt.
Durch geführte Reflexion und praktische Werkzeuge findest Du zurück zu Deinem Purpose, der nicht nur Deine Leistung antreibt, sondern Dir auch Halt gibt, wenn nicht alles nach Plan läuft.
Der Antrieb nach Exzellenz kann entweder Wachstum beflügeln oder Dich still und heimlich zurückhalten - indem er Innovation, Leistung und Fortschritt sabotiert. In dieser Session decken wir die verborgenen Glaubenssätze, die Geschichte, die Du Dir erzählst, und mentale Blockaden auf, die Dich daran hindern, Dein volles Potenzial zu entfalten.
Du erhältst Werkzeuge, um einschränkende Gedanken herauszufordern, mentale Flexibilität aufzubauen und Ehrgeiz mit Selbstmitgefühl in Balance zu bringen. Indem Du Deine Beziehung zu Deinem inneren Kritiker veränderst, wirst Du mit Klarheit und Zuversicht führen.
Workshops & Gruppenformate
Preise abhängig von
Teilnehmerzahl & Länge
1:1 Termine
85€ pro Gespräch, mehr Infos zu Paketen inkl. Breathwork Sessions gibt's hier.